Monthly Archives:ธันวาคม 2016

  • ยำมะระกุ้งสด เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นไม่อ้วน

    Post Image

    ยำมะระกุ้งสด เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นไม่อ้วน

    ปิดความเห็น บน ยำมะระกุ้งสด เมนูอาหารลดน้ำหนัก กินมื้อเย็นไม่อ้วน
  • เคล็ด (ไม่) ลับการดูแลผิวหน้าหนาวด้วยวิธีง่ายๆ สำหรับความหนาวระดับต่างๆ

    Post Image

    เคล็ด (ไม่) ลับการดูแลผิวหน้าหนาวด้วยวิธีง่ายๆ สำหรับความหนาวระดับต่างๆ

     

    ลมหนาวมาเยือนกันแล้ว หลายคนมักเป็นกังวลกับผิวแห้ง หน้าหนาว ไม่ว่าคุณจะไปสัมผัสลมเย็นยอดดอยบ้านเราหรือจะเตรียมตัวไปเกาหลีหน้าหนาว เรามีวิธีดูแลผิวหน้าหนาวมาฝาก

    เสิร์ชเอ็นจิ้น Skyscanner มีขั้นตอนการดูแลผิวหน้าหนาวมาฝากคุณๆ ทั้งวิธีรับมือกับผิวแห้งหน้าหนาว การดูแลผิวหน้า หน้าหนาว การบำรุงผิว หน้าหนาว การรักษาผิวหน้าหนาว วิธีดูแลผิวหน้าหนาวสำหรับการเตรียมตัวเที่ยวหน้าหนาว ทั้งแบบเที่ยวหน้าหนาวในเมืองไทยและการเตรียมตัวไปเกาหลีหน้าหนาวแบบครอบคลุมทั้งการดูแลผิวหน้าหนาวและการดูแลเส้นผมหน้าหนาวแบบครบสูตรความงาม

    ดื่มน้ำสะอาดมากๆ

    ข้อแนะนำข้อนี้สำคัญมาก ใช้กับทั้งอากาศหนาวทุกระดับตั้งแต่หนาวบ้านเราไปจนหนาวติดลบ ทุกครั้งหลังอาบน้ำอย่าลืมชดเชยน้ำหล่อเลี้ยงผิวที่สูญเสียไปจากแดดและลมหนาว รวมไปถึงจากน้ำอุ่นที่เพิ่งอาบไป และอย่าลืมบำรุงผิวบริเวณนิ้วและมือของคุณด้วยครีมทามือ เพราะเรามักลืมกันว่ามือและนิ้วของเรานี่มักผ่านการล้างน้ำ สัมผัสสิ่งต่างๆ มากกว่าผิวหนังส่วนอื่นๆ ของร่างกาย และจะเป็นผิวหนังส่วนแรกที่แตกระแหงจนรู้สึกได้ก่อนส่วนอื่น

    หนาวมาก-หนาวติดลบ แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวแบบเข้มข้นซึ่งตัวครีมจะมีความข้นเหนียวกว่าโลชั่นทั่วไป หากสภาวะผิวของคุณแห้งยิ่งกว่าแดนอีสานหน้าแล้ง ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันมะกอกชโลมนวดผิวแทนครีมบำรุงหรือควบคู่กันไป และควรบำรุงผิวมือบ่อยกว่าปกติ เพราะในเมืองที่หนาวจัด นิ้วของคุณจะแห้งมากจากการชะล้างและจับต้องสิ่งต่างๆ อาจเกิดอาการแสบร้อนบริเวณปลายนิ้วได้ แนะนำให้ทาครีมและใส่ถุงมือคลุมไว้เพื่อรักษาความชุ่มชื่นและป้องกันอาการแสบคันจากลมหนาวกัดกร่อนผิวปลายนิ้ว

    อาบน้ำอุ่น-น้ำเย็น

    น้ำอุ่นย่อมเป็นสิ่งถวิลหาของเราๆ ในช่วงที่ต้องผจญกับอากาศหนาว แต่ทั้งนี้การอาบน้ำที่อุ่นจนร้อนมากเกินไป นานเกินไป หรือถี่เกินไปอาจทำลายน้ำหล่อเลี้ยงผิวไปได้ง่ายๆ ทำให้ผิวแห้งสากเป็นขุย หากเป็นไปได้ให้อาบน้ำเพียงแค่วันละครั้งก็พอ และหลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วให้ชโลมตัวด้วยน้ำเย็นเป็นการปิดท้าย คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีนี้นอกจากจะทำให้คุณรู้สึกอบอุ่นหลังการอาบน้ำมากกว่าปกติแล้ว ยังเป็นการช่วยปิดรูขุมขน ป้องกันการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงผิวในช่วงฤดูหนาวอีกวิธีหนึ่งด้วย

    หนาวมาก-หนาวติดลบ ขอแนะนำให้ใช้ครีมอาบน้ำแทนโฟม สบู่ก้อนหรือเจลอาบน้ำ เพราะครีมอาบน้ำจะมีส่วนผสมของครีมบำรุงผิวผสมอยู่ด้วย ในกรณีของคนที่ผิวแห้งมากๆ ไม่ควรใช้ครีมอาบน้ำหรือใช้เพียงแต่น้อยมากเฉพาะจุดสำคัญ และให้ใช้ “ครีมหรือโลชั่นบำรุงผิว” แทนสบู่หรือครีมอาบน้ำ

    การทำความสะอาดผิวหน้า

    หลีกเลี่ยงการขัดถูหน้าในช่วงนี้เพราะจะให้ผิวหน้าแตกเป็นขุยได้ง่าย แถมยังอาจมีอาการแสบผิวตามมาอีกต่างหาก หากเป็นไปได้ขอให้ใช้น้ำเย็นล้างหน้าแทนน้ำอุ่น เพื่อป้องการการสูญเสียน้ำหล่อเลี้ยงผิว และควรทาครีมบำรุงผิวทันทีที่ล้างหน้าเสร็จ สำหรับคุณผู้ชายที่ต้องโกนหนวดเครา ก็อย่าลืมใช้ครีมโกนหนวดแบบบำรุงผิว และทาครีมที่ใบหน้าทันทีที่โกนหนวดและทำความสะอาดใบหน้าเสร็จ

    หนาวมาก-หนาวติดลบ ขอแนะนำให้ทำความสะอาดหน้าด้วยครีมล้างหน้าแบบที่คุณสามารถทาแล้วเช็ดความสกปรกออกได้โดยง่ายและปิดท้ายด้วยการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำค่อยๆ เช็ดใบหน้าให้สะอาดพร้อมทาครีมบำรุงผิวทันทีที่ทำความสะอาดผิวหน้าเสร็จ

    ครีมกันแดด

    อากาศหนาวมิได้หมายความว่าจะไม่ต้องใช้ครีมกันแดด ขอให้จำไว้เลยว่าก่อนออกจากเคหะสถานทุกครั้งให้ทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้า ลำคอ และส่วนแขนขาที่อาจได้สัมผัสแดด ถือเป็นมันตราสำคัญที่ไม่ควรลืมทั้งเมืองร้อน เมืองหนาวและเมืองหิมะปกคลุม เพราะแสงแดดนี่ก็เป็นอีกหนึ่งตัวการสำคัญที่ทำให้ผิวของคุณแห้งกร้านได้ ใครว่าแดดฤดูหนาวไม่แรง จริงๆ แล้วแรงไม่แพ้แดดฤดูร้อนเลยทีเดียว

    พักผ่อนให้เพียงพอ

    อย่ามัวแต่ห่วงเที่ยวจนลืมนอน เพราะหากคุณพักผ่อนไม่พอ ร่างกายของคุณจะอ่อนเพลียและรู้สึกเหมือนขาดน้ำ ผิวกายหยาบแห้งกร้าน และต่อให้คุณอาบชโลมผิวด้วยครีมบำรุงผิว ตั้งหน้าตั้งตาดื่มน้ำมากเพียงใดก็ไม่สามารถลบความเหนื่อยและทดแทนน้ำหล่อเลี้ยงที่ร่างกายสูบไปใช้เพื่อพยุงให้กลไกของร่างกายทำงานได้ ข้อแนะนำข้อนี้อีกเช่นกันที่ไม่ว่าคุณจะไปเที่ยวเมืองหนาวระดับไหน ก็อย่าได้ละเลยการนอนหลับพักผ่อน

    ลิปมัน

    สิ่งสำคัญที่ห้ามลืมสำหรับการปกป้องริมฝีปากอันบอบบาง และควรเป็นลิปมันที่ป้องกันยูวีได้ด้วย

    หนาวมาก-หนาวติดลบ แนะนำให้คุณใช้แปรงอ่อนๆ แปรงริมฝีปากเบาๆ เพื่อขจัดเซลผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกและบำรุงริมฝีปากด้วยลิปมันทันที

    เส้นผม

    ในช่วงที่อากาศหนาวเย็น หากผมของเราไม่เหนียวเหนอะหนะก็ไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยๆ การสระผมบ่อยๆ นั้นนอกจากจะเป็นการขจัดน้ำมันในธรรมชาติของผิวหนังศีรษะและเส้นผมให้ออกไปแล้ว ยังจะทำให้ผิวหนังศีรษะแห้ง เกิดรังแคและอาการคันได้ง่าย รวมไปทั้งยังเกิดไฟฟ้าสถิตจากความแห้งของเส้นผมอีกด้วย ทุกครั้งที่สระผมอย่าลืมใช้ครีมนวดผมเพื่อคืนความชุ่มชื้นให้แก่เส้นผม

    หนาวมาก-หนาวติดลบ สังเกตได้ว่ายามที่คุณไปเที่ยวเมืองหนาวเส้นผมจะเกิดไฟฟ้าสถิตบ่อยมาก แม้ว่าคุณหลีกเลี่ยงการสระผมแล้วก็ตาม แนะนำให้ใช้ครีมบำรุงผิวของเราเพียงเล็กน้อยลูบไปเส้นผม จะลดปัญหาหรือขจัดการเกิดไฟฟ้าสถิตได้เป็นอย่างดี นอกจากนั้นหลังการสระผมทุกครั้งควรใช้น้ำมันชโลมเส้นผมสักเล็กน้อยเพื่อไม่ให้เส้นผมของคุณแห้งมากเกินไป

    รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ ชา-กาแฟ

    อย่ามั่วแต่ประหยัดเก็บเงินไปช้อปปิ้งและไปเที่ยว จนต้องต้มมาม่าทุกมื้อ หากคุณขาดสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายในช่วงเวลาติดต่อกัน จะส่งผลให้ผิวพรรณของคุณแห้งกร้านได้ นอกจากนั้นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แก้หนาวกันจนเพลินหรือดื่มชา-กาแฟมากเกินไป ก็ทำให้ร่างกายเกิดภาวะขาดแคลนน้ำและผิวแห้งได้เช่นกัน

    หนาวมาก-หนาวติดลบ เครื่องดื่มแก้หนาวยอดนิยมที่ขาดไม่ได้กับบรรยากาศข้างเตาผิงก็คือโกโก้ร้อน นมอุ่น หรือน้ำอุ่นผสมมะนาว นอกจากจะไม่ตัดรอนแหล่งน้ำของร่างกายแล้ว ยังช่วยคงสภาวะความสมดุลของน้ำภายในร่างกาย เพิ่มความอบอุ่น และยังอร่อยอีกต่างหาก

    ปิดความเห็น บน เคล็ด (ไม่) ลับการดูแลผิวหน้าหนาวด้วยวิธีง่ายๆ สำหรับความหนาวระดับต่างๆ
  • อินข้ามปี สวย มีสไตล์ด้วยแฟชั่นกางเกงคูลอต

    Post Image

    อินข้ามปี สวย มีสไตล์ด้วยแฟชั่นกางเกงคูลอต

     

    ยังคงมาแรงอย่างต่อเนื่อง สำหรับแฟชั่นที่สาว ๆ ชอบเป็นพิเศษอย่างกางเกงคูลอต (Culottes Pants) และคาดว่าจะแรงข้ามปีไปเป็นเทรนด์แฟชั่นของปี 2017 ด้วยแน่ ๆ เพราะลักษณะเฉพาะตัวที่เป็นกางเกงขาบานช่วงปลาย ความยาว 4-5 ส่วนแล้วแต่สไตล์ ทำให้ที่ใส่สบายจนสาว ๆ หลายคนปลื้มกันยกใหญ่ แถมยังมิกซ์แอนด์แมชท์ให้เข้ากันได้ดีกับกับเสื้อชิ้นบนหลากหลายสไตล์ด้วย

    เสน่ห์ของกางเกงคูลอตอยู่ตรงที่ใส่สบาย ใส่แล้วคล่องตัว แถมยังอินเทรนด์ด้วย ถ้าเป็นกางเกงที่ช่วงขาบานมาก ๆ ก็จะคล้ายกับกระโปรงทำให้เมื่อสวมใส่ดูเป็นทางการขึ้น แต่ถ้าเป็นกางเกงที่ช่วงขาไม่บานมาก แม้จะทางการน้อยกว่าแต่ก็สามารถใส่ไปทำงานหรือไปออกงานได้เช่นกัน เพราะทรงของกางเกงที่ค่อนข้างเรียบหรู ทำให้ใส่แล้วได้ลุคที่ดูแพงแต่ก็แฝงไปด้วยความทะมัดทะแมงแบบลงตัว เรียกว่าเป็นกางเกงทรงอเนกประสงค์ที่สาว ๆ ต้องมีใส่ตู้ไว้หลาย ๆ ตัวแล้วล่ะค่ะ

    นอกจากจะใส่สบายและเป็นทางการแล้ว กางเกงคูลอตยังไม่ทำให้สาว ๆ ต้องหนักใจว่าจะแมชท์เข้ากับ Accessories อะไร ยังไงอีกต่างหาก เพราะเจ้ากางเกงทรงนี้มักเข้ากันได้ดีกับทุกสิ่งอย่าง ไม่ว่าจะเสื้อชิ้นบนสไตล์ไหนก็ตาม จะเชิ้ต ยืด โปโล สายเดี่ยว เกาะอก ผ่าหลัง ก็ไปด้วยกันได้ดี หรือรองเท้าแบบไหนก็ได้หมด จะผ้าใบ ส้นสูง ส้นเตี้ย ส้นตึก คัชชู หรืออย่างกระเป๋าถือก็เช่นกัน จะคลัช เป้หลัง สะพานข้างก็ได้อีก สาว ๆ ก็เลยชื่นชอบกางเกงทรงนี้เป็นพิเศษ เพราะไม่ต้องเรื่องมาก เรื่องเยอะว่าจะทำอย่างไรให้แมชท์กับ Accessories ที่มี

    ใครยังไม่อินกับกางเกงคูลอตต้องรีบอินได้แล้ว จะหากางเกงทรงไหนที่เข้าได้กับทุกสิ่งอย่างแบบนี้ไม่มีอีกแล้ว เรียกว่าซื้อมาตัวเดียวคุ้มเลย ทั้งใส่สบาย จะออกงานทางการก็ได้ เที่ยวชิลล์ ๆ ก็เหมาะอีก Happy Wedding.Life มีไอเดียเล็ก ๆ น้อย ๆ มาอวดสาว ๆ ว่าจะมิกซ์แอนด์แมชท์กางเกงคูลอตนี้อย่างไรให้ลงตัวกันค่ะ

    ปิดความเห็น บน อินข้ามปี สวย มีสไตล์ด้วยแฟชั่นกางเกงคูลอต
  • สาวใจกล้าหอบโฉนดที่ดิน ขี่มอเตอร์ไซต์คุกเข่าขอหนุ่มแต่งงาน

    Post Image

    สาวทำเซอร์ไพรส์คุกเข่าขอแฟนหนุ่มแต่งงาน ด้วยการขี่มอเตอร์ไซค์พร้อมด้วยโฉนดที่ดินมามอบให้สุดที่รัก

    โลกออนไลน์ของจีนได้มีการแชร์คลิปวีดิโอ สาวขอแฟนหนุ่มแต่งงานกลางลานกว้างถนนเฉิงตู โดยฝ่ายหญิงสวมชุดแต่งงานสีขาว มือถือดอกไม้ช่อใหญ่พร้อมโฉนดบ้าน ขับมอเตอร์ไซต์ไปขอชายที่ตัวเองรักแต่งงาน จากนั้นได้คุกเข่าพร้อมกับเอ่ยคำพูดว่า “ฉันซื้อรถมอเตอร์ไซต์แบบที่คุณชอบที่สุด ฉันเขียนชื่อคุณลงในโฉนดบ้านด้วย รับฉันเป็นภรรยาเถอะ” ทำให้ผู้คนที่เดินผ่านไปมาต่างหยุดยืนดูกันเป็นจำนวนมาก ทั้งยังพากันโห่ร้องให้ตอบรับคำขอแต่งงานของเธอ ถ่ายภาพเป็นที่ระลึกอีกด้วย

    เราให้บริการเกมส์พนันออนไลน์ เล่นได้ทั้งบนคอมพิวเตอร์และมือถือ ลูกค้าสามารถสมัครสมาชิกกับเราได้ตลอด 24 ชั่วโมง คาสิโนที่ให้บริการเกมส์บาคาร่าออนไลน์ พนันกีฬาออนไลน์อย่าง แทงบอลออนไลน์ sbobet และอีกมากมาย

    ด้านฝ่ายชายมีสีหน้าตื่นตะลึงเพราะถูกขอแต่งงานอย่างไม่ทันตั้งตัว แต่ต่อมาก็ยิ้มดีใจแสดงความรู้สึกซาบซึ้งใจเป็นอย่างมาก แล้วพยักหน้าตอบรับคำขอแต่งงานของเธอ ทำให้เป็นเกิดเป็นจุดสนใจของผู้คนที่อยู่ในบริเวณนั้นเป็นอย่างมาก พริบตาเดียวก็มีคนมามุงดูพวกเขาทั้งสองเต็มลานกว้าง

    ตามรายงานระบุว่า หญิงสาวผู้กล้าหาญขอชายหนุ่มแต่งงานคนดังกล่าว พ่อแม่เป็นนักธุรกิจชื่อดัง ตัวเธอเองเพิ่งเรียนจบจากต่างประเทศและคบกับชายหนุ่มได้ไม่นาน แต่ด้วยความรักจริงจึงลงทุนซื้อมอเตอร์ไซต์แล้วขับไปขอเขาแต่งงาน

    หลังจากชายหนุ่มตอบตกลง เธอกล่าวว่า การขอแต่งงานไม่ใช่สิทธิของฝ่ายชายเพียงอย่างเดียวแล้ว คนอื่นอาจจะรอให้ฝ่ายชายมาขอ แต่เธอไม่ เธอต้องการเปลี่ยนประเพณีดั้งเดิมนั้น เพราะเธอชอบเขา จึงใช้ความกล้าที่มีอยู่บอกขอเขาแต่งงาน ระยะเวลาสั้นยาวไม่สำคัญ ความรักที่เรียบง่ายธรรมดาไม่สามารถตีเป็นมูลค่าหรือราคาได้

    ซึ่งผู้คนที่ยืนมุงดูต่างก็พากันปรบมือแสดงความยินดีและนับถือความกล้าของเธอมาก กลายเป็นฉากขอแต่งงานที่น่าตื่นเต้นและมีความหวานกระจายทั่วบริเวณนั้น

    ปิดความเห็น บน สาวใจกล้าหอบโฉนดที่ดิน ขี่มอเตอร์ไซต์คุกเข่าขอหนุ่มแต่งงาน
  • วางแผนลดน้ำหนักในวันหยุด พิชิตหุ่นสวยไฉไลใหม่ให้คุ้มค่า

    Post Image

    วางแผนลดน้ำหนักในวันหยุด พิชิตหุ่นสวยไฉไลใหม่ให้คุ้มค่า

     

    ตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา สาวรักหุ่นคนไหนที่พลาดทำแผนลดน้ำหนักพังก็อาจจะมีกลับมานั่งกลุ้มใจไม่น้อยเลยใช่มั้ยล่ะคะ ไม่ว่าจะเป็นปาร์ตี้สังสรรค์ที่เพื่อนๆ ชวน การออกกำลังกายในรูปแบบเดิมๆ หรือไม่มีเวลาออกกำลังกาย

    เหล่านี้ย่อมมีผลทำให้แผนการลดน้ำหนักพังได้ง่ายอย่างแน่นอน เราเลยจะมาชวนสาวๆ นั่งวางแผนการลดน้ำหนักใหม่อีกครั้ง เมื่อวันหยุดมาถึงทั้งที เรามาลองทำตามนี้ บอกตัวเองเอาใหม่อีกสักตั้ง รับรองการลดน้ำหนักครั้งนี้ย่อมต้องสำเร็จแน่นอนค่ะ

    วางแผนการออกกำลังกายใหม่

    ทบทวนดูว่าที่ผ่านมาเราออกกำลังกายแบบไหนไปบ้าง ได้ผลดีแค่ไหน เหมือนมานั่งประเมินผลการออกกำลังกายลดน้ำหนักของตัวเองอีกครั้ง และสัปดาห์นี้เราก็จะต้องวางแผนเสียใหม่ เช่น หากที่ผ่านมาออกกำลังกายแต่ในรูปแบบเดิมๆ แล้วยังไม่ค่อยมีอะไรคืบหน้า สาวๆ อาจจะหันมาออกกำลังกายลดน้ำหนักด้วยรูปแบบใหม่ๆ เพิ่มเข้าไปบ้าง อย่างใครที่เอาแต่เล่นคาร์ดิโออย่างเดียวก็อาจจะเพิ่มการเล่นเวทเทรนนิ่งเข้าไปเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้แก่ร่างกาย แถมยังช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญให้สามารถทำงานได้ดีตลอดวันมากขึ้นด้วย

    ลิสต์เมนูอาหารคลีน

    วันหยุดพักผ่อนทั้งที หลายคนอาจจะคิดถึงเมนูจัดเต็มอย่างบุฟเฟ่ต์หรือพิซซ่า ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแคลอรีสูง แต่สาวๆ ที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักใหม่อย่างเรา แนะนำให้นั่งลิสต์เมนูอาหารคลีนและไปหาซื้อวัตถุดิบเตรียมเอาไว้ทำกินด้วยตัวเองดีกว่าค่ะ นอกจากทำกินที่บ้านแล้ว อย่าลืมทำห่อไปกินที่ออฟฟิศช่วงพักด้วยนะ เพื่อจะได้สมกับเป็นสาวเฮลธ์ตี้ตัวยง ที่สำคัญเมนูอาหารคลีนสมัยนี้ก็มีให้เลือกมากมายละลายตา แม้รสชาติอาจจะจืดๆ ไปบ้าง แต่เรื่องคุณค่าทางโภชนาการบอกเลยจัดเต็มเพื่อสุขภาพโดยเฉพาะ และนอกจากเมนูอาหารคลีนแล้ว สาวๆ ยังสามารถครีเอทวัตถุดิบที่เหลือให้กลายมาเป็นของว่างคลีนๆ ที่แสนอร่อยแต่แคลอรีน้อยได้ด้วยเหมือนกัน สาวคนไหนอยากหุ่นดี อย่าลืมทำตามนี้ล่ะ

    รีบเข้านอนโดยเร็ว

    ในวันหยุดพักผ่อนทั้งที สาวรักหุ่นอย่างคุณทุ่มทุนกับการนั่งวางแผนการไลดน้ำหนักใหม่ไปอย่างดีแล้ว การนอนหลับนั้นก็สำคัญเหมือนกันนะคะ ใช่ว่าเพราะวันหยุดเลยเข้านอนดึกๆ เพราะมัวแต่ดูซีรีย์ยาว อันนี้ไม่เวิร์กแน่ แนะนำให้รีบเคลียร์ภารกิจตัวเองให้เสร็จสิ้นโดยเร็ว แล้วรีบเข้านอนตั้งแต่ 4 ทุ่มจะดีกว่า เพราะการนอนเร็วและนอนพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากจะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง เพราะมันได้ซ่อมแซมตัวเองจนผิวพรรณสวยอ่อนเยาว์แล้ว ยังมีผลต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย ฮอร์โมนต่างๆ ก็จะเป็นไปอย่างสมดุลซึ่งจะช่วยควบคุมความหิวได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ

    การลดน้ำหนักไม่ได้เป็นเรื่องยากหรอกนะคะ ขอเพียงเรามีความตั้งใจ และหากที่ผ่านมาเราอาจจะทำให้แผนลดน้ำหนักพังลงไปบ้าง แต่แค่เราไม่ยอมแพ้เสียก่อน ฮึดสู้ใหม่อีกครั้ง ยังไงการลดน้ำหนักก็ต้องได้ผลต่อไปแน่นอน วันนึงต้องเป็นของเราค่ะ สู้ๆ

    ปิดความเห็น บน วางแผนลดน้ำหนักในวันหยุด พิชิตหุ่นสวยไฉไลใหม่ให้คุ้มค่า